Långt igen

Tisdag 18 juli 2023 09:25

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att öka på distansen lite igen. ett dopp i havet efteråt. Tyvärr väldigt ont och stelt i hälarna på kvällen efter,

23,32 km
Distans

2:08:11
Tid

5:30 min/km
Snitt

126
Snittpuls

144
Maxpuls

170
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	114	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	116	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	119	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	126	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	116	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	122	33:28	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	125	39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	123	44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	124	50:28	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	125	55:56	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	125	1:01:27	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	126	1:07:02	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	125	1:12:30	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	126	1:17:54	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	128	1:23:16	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	128	1:28:39	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	128	1:34:06	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	123	1:39:39	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	126	1:45:14	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	135	1:50:29	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	140	1:55:37	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	142	2:00:49	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	138	2:06:24	23,00 km
24	0,32 km	1:47	5:38	136	2:08:12	23,32 km

annons