Ø Marathon Amager

Onsdag 26 juli 2023 07:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ojoj det var segt efter ca halva loppet, ska bli skönt att komma i form igen :)

Kände inget i knät förren starx run 42km gick lite och kunde sen jogga i mål ändå. Det är nog strax bra!

Hälarn fungerade hela loppet, natten innan och efter sov jag utan strasburgerstruporna, käns lite slitma med absolut inte något ont. Det är nog nästan helt bra nu!

42,34 km
Distans

5:01:49
Tid

7:08 min/km
Snitt

140
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Mörkgrå 2 bond...

Total distans:

175:28:59

1208 km

Gillas av

Fredrik Lähnn LMM och Forrest Gump =)

Kommentarer

Dagen efter känns det fortfarade bara "lite tröt" i höger häl man annars ok

Zingo Andersen | 27 juli 2023

Gött!

Forrest Gump =) | 28 juli 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	135	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	145	12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	147	19:06	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	146	25:28	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	146	31:49	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	142	38:32	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	146	44:32	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	152	50:28	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	151	56:33	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	154	1:02:32	10,00 km
11	1,00 km	7:28	7:28	139	1:10:00	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	143	1:16:27	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	150	1:22:10	13,00 km
14	1,00 km	6:47	6:47	139	1:28:57	14,00 km
15	1,00 km	7:28	7:28	146	1:36:25	15,00 km
16	1,00 km	6:49	6:49	156	1:43:14	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	148	1:49:22	17,00 km
18	1,00 km	6:20	6:20	152	1:55:42	18,00 km
19	1,00 km	6:55	6:55	141	2:02:37	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	154	2:08:24	20,00 km
21	1,00 km	6:07	6:07	153	2:14:31	21,00 km
22	1,00 km	7:52	7:52	143	2:22:23	22,00 km
23	1,00 km	6:17	6:17	149	2:28:41	23,00 km
24	1,00 km	6:54	6:54	142	2:35:35	24,00 km
25	1,00 km	6:51	6:51	142	2:42:26	25,00 km
26	1,00 km	6:55	6:55	141	2:49:21	26,00 km
27	1,00 km	8:17	8:17	141	2:57:38	27,00 km
28	1,00 km	7:31	7:31	136	3:05:09	28,00 km
29	1,00 km	7:26	7:26	137	3:12:36	29,00 km
30	1,00 km	8:09	8:09	134	3:20:45	30,00 km
31	1,00 km	7:53	7:53	130	3:28:38	31,00 km
32	1,00 km	9:57	9:57	128	3:38:35	32,00 km
33	1,00 km	8:12	8:12	131	3:46:47	33,00 km
34	1,00 km	8:18	8:18	127	3:55:05	34,00 km
35	1,00 km	8:28	8:28	133	4:03:33	35,00 km
36	1,00 km	8:23	8:23	127	4:11:56	36,00 km
37	1,00 km	7:22	7:22	128	4:19:18	37,00 km
38	1,00 km	9:27	9:27	135	4:28:45	38,00 km
39	1,00 km	7:15	7:15	136	4:36:00	39,00 km
40	1,00 km	8:12	8:12	134	4:44:12	40,00 km
41	1,00 km	7:45	7:45	135	4:51:57	41,00 km
42	1,00 km	7:02	7:02	133	4:58:59	42,00 km
43	0,34 km	2:50	8:16	128	5:01:49	42,34 km

annons