Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Zingo Andersen
1974 • Lund
Ø Marathon Amager
Onsdag 26 juli 2023 07:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ojoj det var segt efter ca halva loppet, ska bli skönt att komma i form igen :)
Kände inget i knät förren starx run 42km gick lite och kunde sen jogga i mål ändå. Det är nog strax bra!
Hälarn fungerade hela loppet, natten innan och efter sov jag utan strasburgerstruporna, käns lite slitma med absolut inte något ont. Det är nog nästan helt bra nu!
42,34
km
Distans
5:01:49
Tid
7:08
min/km
Snitt
140
Snittpuls
170
Maxpuls
162
Stegfrekvens
130
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Hoka One One Mörkgrå 2 bond...
Total distans:
175:28:59
1208 km
Gillas av
Fredrik Lähnn LMM
och
Forrest Gump =)
Kommentarer
Dagen efter känns det fortfarade bara "lite tröt" i höger häl man annars ok
Zingo Andersen
| 27 juli 2023
Gött!
Forrest Gump =)
| 28 juli 2023
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:22
6:22
135
6:22
1,00 km
2
1,00 km
6:21
6:21
145
12:43
2,00 km
3
1,00 km
6:23
6:23
147
19:06
3,00 km
4
1,00 km
6:22
6:22
146
25:28
4,00 km
5
1,00 km
6:21
6:21
146
31:49
5,00 km
6
1,00 km
6:43
6:43
142
38:32
6,00 km
7
1,00 km
6:00
6:00
146
44:32
7,00 km
8
1,00 km
5:57
5:57
152
50:28
8,00 km
9
1,00 km
6:05
6:05
151
56:33
9,00 km
10
1,00 km
5:58
5:58
154
1:02:32
10,00 km
11
1,00 km
7:28
7:28
139
1:10:00
11,00 km
12
1,00 km
6:27
6:27
143
1:16:27
12,00 km
13
1,00 km
5:43
5:43
150
1:22:10
13,00 km
14
1,00 km
6:47
6:47
139
1:28:57
14,00 km
15
1,00 km
7:28
7:28
146
1:36:25
15,00 km
16
1,00 km
6:49
6:49
156
1:43:14
16,00 km
17
1,00 km
6:08
6:08
148
1:49:22
17,00 km
18
1,00 km
6:20
6:20
152
1:55:42
18,00 km
19
1,00 km
6:55
6:55
141
2:02:37
19,00 km
20
1,00 km
5:47
5:47
154
2:08:24
20,00 km
21
1,00 km
6:07
6:07
153
2:14:31
21,00 km
22
1,00 km
7:52
7:52
143
2:22:23
22,00 km
23
1,00 km
6:17
6:17
149
2:28:41
23,00 km
24
1,00 km
6:54
6:54
142
2:35:35
24,00 km
25
1,00 km
6:51
6:51
142
2:42:26
25,00 km
26
1,00 km
6:55
6:55
141
2:49:21
26,00 km
27
1,00 km
8:17
8:17
141
2:57:38
27,00 km
28
1,00 km
7:31
7:31
136
3:05:09
28,00 km
29
1,00 km
7:26
7:26
137
3:12:36
29,00 km
30
1,00 km
8:09
8:09
134
3:20:45
30,00 km
31
1,00 km
7:53
7:53
130
3:28:38
31,00 km
32
1,00 km
9:57
9:57
128
3:38:35
32,00 km
33
1,00 km
8:12
8:12
131
3:46:47
33,00 km
34
1,00 km
8:18
8:18
127
3:55:05
34,00 km
35
1,00 km
8:28
8:28
133
4:03:33
35,00 km
36
1,00 km
8:23
8:23
127
4:11:56
36,00 km
37
1,00 km
7:22
7:22
128
4:19:18
37,00 km
38
1,00 km
9:27
9:27
135
4:28:45
38,00 km
39
1,00 km
7:15
7:15
136
4:36:00
39,00 km
40
1,00 km
8:12
8:12
134
4:44:12
40,00 km
41
1,00 km
7:45
7:45
135
4:51:57
41,00 km
42
1,00 km
7:02
7:02
133
4:58:59
42,00 km
43
0,34 km
2:50
8:16
128
5:01:49
42,34 km
annons