annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

10x400 (1' vila)

Torsdag 27 juli 2023 16:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg. Nåt i kroppen. Körde 10kp upp til 5kp med en snabbare sista.

11,69 km
Distans

1:00:01
Tid

5:08 min/km
Snitt

135
Snittpuls

178
Maxpuls

162
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

51:43:48

692 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	115	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	131	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	123	15:34	3,00 km
4	0,87 km	4:02	4:37	125	19:36	3,87 km
5	0,41 km	1:22	3:21	154	20:58	4,28 km
6	0,04 km	1:00	27:53	135	21:58	4,32 km
7	0,41 km	1:18	3:10	155	23:16	4,72 km
8	0,03 km	0:59	28:29	137	24:15	4,76 km
9	0,41 km	1:17	3:09	156	25:32	5,17 km
10	0,03 km	1:02	30:55	132	26:34	5,20 km
11	0,41 km	1:19	3:12	148	27:53	5,61 km
12	0,04 km	1:00	26:33	137	28:52	5,65 km
13	0,41 km	1:17	3:07	154	30:09	6,06 km
14	0,04 km	1:00	24:00	142	31:09	6,10 km
15	0,40 km	1:16	3:09	155	32:25	6,50 km
16	0,05 km	1:00	20:47	137	33:25	6,55 km
17	0,41 km	1:18	3:11	146	34:43	6,96 km
18	0,04 km	1:00	23:36	134	35:44	7,00 km
19	0,41 km	1:16	3:07	156	37:00	7,41 km
20	0,05 km	1:00	19:19	139	38:00	7,46 km
21	0,41 km	1:16	3:08	158	39:16	7,87 km
22	0,04 km	1:00	27:33	144	40:16	7,90 km
23	0,41 km	1:15	3:03	160	41:31	8,31 km
24	1,00 km	4:56	4:56	134	46:26	9,31 km
25	1,00 km	5:10	5:10	133	51:36	10,31 km
26	1,00 km	5:51	5:51	130	57:27	11,31 km
27	0,38 km	2:35	6:48	128	1:00:02	11,69 km

annons