10x1000m progressivt (60sek ståvila) @3.14 snitt

Söndag 30 juli 2023 16:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt fint pass! Kontrollerad känsla fram till de sista tre som blev riktigt jobbiga. 3.36, 3.23, 3.21, 3.16, 3.13, 3.10, 3.09, 3.07, 3.07, 2.57. Fint sällskap på cykel bredvid också 🥰

14,35 km
Distans

1:02:11
Tid

4:20 min/km
Snitt

159
Snittpuls

193
Maxpuls

160
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Staffan Westerdahl och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,83 km	9:56	5:26	123	9:56	1,83 km
2	1,00 km	3:36	3:37	161	13:31	2,82 km
3	0,03 km	0:58	30:59	141	14:29	2,85 km
4	1,00 km	3:23	3:23	162	17:52	3,85 km
5	0,06 km	0:58	16:46	147	18:50	3,91 km
6	1,00 km	3:21	3:21	167	22:11	4,91 km
7	0,07 km	0:58	14:11	156	23:09	4,98 km
8	0,99 km	3:16	3:17	168	26:25	5,97 km
9	0,05 km	0:58	20:09	155	27:24	6,02 km
10	0,99 km	3:13	3:14	172	30:37	7,02 km
11	0,05 km	0:59	18:36	161	31:36	7,07 km
12	0,99 km	3:10	3:11	173	34:46	8,06 km
13	0,06 km	0:59	15:53	163	35:45	8,12 km
14	1,00 km	3:09	3:10	178	38:54	9,12 km
15	0,06 km	0:56	16:37	170	39:51	9,18 km
16	1,00 km	3:07	3:07	176	42:57	10,17 km
17	0,06 km	0:57	15:11	170	43:54	10,24 km
18	1,00 km	3:07	3:07	181	47:02	11,24 km
19	0,06 km	0:58	16:19	175	47:59	11,30 km
20	1,00 km	2:57	2:58	184	50:57	12,29 km
21	0,05 km	0:51	16:35	180	51:48	12,34 km
22	2,01 km	10:23	5:10	153	1:02:12	14,35 km

annons