Löpning 2023-08-01 GIH 8 x 200 m,45 s vila

Tisdag 1 augusti 2023 17:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite trött o seg, sprang till GIH, inkl 5 min tröskel. Sedan löpskolning m Marie. Drog sedan 8 x 200 m, snabbare än tänkt.
De kändes bra.
Nerjogg på GIH m Marie och lite stretch.

10,5 km
Distans

56:45
Tid

5:24 min/km
Snitt

141
Snittpuls

174
Maxpuls

154
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jennie Lind och Johan K

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	126	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	134	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	137	16:33	3,00 km
4	0,77 km	4:04	5:17	133	20:38	3,77 km
5	1,00 km	4:18	4:18	155	24:56	4,77 km
6	0,15 km	0:40	4:25	157	25:36	4,92 km
7	1,00 km	5:13	5:13	149	30:48	5,92 km
8	1,00 km	5:21	5:21	143	36:09	6,92 km
9	0,03 km	0:16	7:31	132	36:24	6,96 km
10	0,19 km	0:43	3:47	118	37:08	7,15 km
11	0,05 km	0:46	16:41	149	37:54	7,19 km
12	0,19 km	0:43	3:44	144	38:37	7,39 km
13	0,04 km	0:46	17:34	155	39:23	7,43 km
14	0,20 km	0:43	3:34	161	40:05	7,63 km
15	0,04 km	0:45	17:27	162	40:50	7,67 km
16	0,20 km	0:43	3:38	145	41:33	7,87 km
17	0,05 km	0:46	14:42	157	42:19	7,92 km
18	0,19 km	0:44	3:47	146	43:03	8,11 km
19	0,04 km	0:45	17:54	157	43:49	8,16 km
20	0,19 km	0:42	3:36	147	44:31	8,35 km
21	0,04 km	0:46	18:19	157	45:17	8,39 km
22	0,20 km	0:42	3:34	147	45:59	8,59 km
23	0,04 km	0:46	17:44	159	46:45	8,63 km
24	0,19 km	0:41	3:34	149	47:26	8,82 km
25	0,05 km	0:39	12:19	155	48:04	8,87 km
26	1,00 km	5:25	5:25	133	53:29	9,87 km
27	0,63 km	3:17	5:13	142	56:46	10,50 km

annons