Hässelby IP ToR

Fredag 4 augusti 2023 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller: 3,5km uppjogg , 15 x 400m , tempo:3:50min/km med 1min gångvila , 3,5km nerjogg

14,7 km
Distans

1:19:57
Tid

5:26 min/km
Snitt

154
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

299 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus 25

Total distans:

118:19:24

1295 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	136	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	149	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	150	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	157	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	157	31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	158	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	157	43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	158	48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	160	53:49	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	158	59:25	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	156	1:05:02	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	155	1:10:32	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	154	1:16:05	14,00 km
15	0,70 km	3:53	5:31	155	1:19:58	14,70 km

annons