Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Långpass med partiellt sällskap
Söndag 6 augusti 2023 09:01
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tänkte testa mina förmågor med ett rejält för att se om jag är mogen för Helsingborg Marathon om en månad. Sprang hem till Pontus och fick sällskap av honom i 12 km. Var ganska tröt i början på grund av att jag glömt ta min pollenallergimedicin. Det släppte efter hand. När jag lämnade av Pontus bestämde jag mig för att försöka få ihop 30 km så det blev ett varv i Råådalen innan jag joggade hem. Jag var ordentligt sliten mot slutet och tappade rejält i tempo. Nu sju timmar senare känner jag mig som 80 år. Ont i kroppen och framförallt hälarna. Även om jag tog mig runt passet är jag långt ifrån övertygad om att jag reder ut Helsingborg Marathon med hedern i behåll och fungerande lemmar efteråt. Får fundera på det någon vecka till...
30,97
km
Distans
2:54:37
Tid
5:38
min/km
Snitt
131
Snittpuls
156
Maxpuls
172
Stegfrekvens
226
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Solar Boost 19
Total distans:
184:10:41
2058 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:37
5:37
108
5:37
1,00 km
2
1,00 km
5:42
5:42
115
11:20
2,00 km
3
1,00 km
5:29
5:29
119
16:49
3,00 km
4
1,00 km
5:45
5:45
120
22:34
4,00 km
5
1,00 km
5:51
5:51
125
28:25
5,00 km
6
1,00 km
5:28
5:28
122
33:54
6,00 km
7
1,00 km
5:29
5:29
124
39:22
7,00 km
8
1,00 km
5:22
5:22
126
44:45
8,00 km
9
1,00 km
5:22
5:22
130
50:07
9,00 km
10
1,00 km
5:18
5:18
132
55:25
10,00 km
11
1,00 km
5:23
5:23
133
1:00:47
11,00 km
12
1,00 km
5:30
5:30
131
1:06:18
12,00 km
13
1,00 km
5:32
5:32
128
1:11:50
13,00 km
14
1,00 km
5:32
5:32
128
1:17:21
14,00 km
15
1,00 km
5:33
5:33
132
1:22:55
15,00 km
16
1,00 km
5:32
5:32
130
1:28:26
16,00 km
17
1,00 km
5:28
5:28
134
1:33:54
17,00 km
18
1,00 km
5:32
5:32
134
1:39:27
18,00 km
19
1,00 km
5:28
5:28
136
1:44:55
19,00 km
20
1,00 km
5:26
5:26
133
1:50:21
20,00 km
21
1,00 km
5:38
5:38
136
1:55:59
21,00 km
22
1,00 km
5:26
5:26
132
2:01:25
22,00 km
23
1,00 km
5:47
5:47
132
2:07:11
23,00 km
24
1,00 km
6:05
6:05
140
2:13:16
24,00 km
25
1,00 km
5:47
5:47
140
2:19:03
25,00 km
26
1,00 km
6:02
6:02
140
2:25:05
26,00 km
27
1,00 km
5:57
5:57
140
2:31:02
27,00 km
28
1,00 km
5:42
5:42
142
2:36:44
28,00 km
29
1,00 km
6:09
6:09
141
2:42:53
29,00 km
30
1,00 km
6:11
6:11
141
2:49:04
30,00 km
31
0,97 km
5:34
5:46
144
2:54:38
30,97 km
annons