annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

2x3km @ 4:30min/km

Onsdag 9 augusti 2023 10:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13:24,0-13:23,8

16,02 km
Distans

1:19:14
Tid

4:57 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

164
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Carbon X3

Total distans:

73:57:06

829 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	117	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	127	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	133	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	133	20:50	4,00 km
5	0,46 km	2:23	5:14	136	23:13	4,46 km
6	1,00 km	4:28	4:28	151	27:41	5,46 km
7	1,00 km	4:29	4:29	154	32:10	6,46 km
8	1,00 km	4:27	4:27	157	36:37	7,46 km
9	1,00 km	5:20	5:20	147	41:57	8,46 km
10	1,00 km	4:28	4:28	152	46:26	9,46 km
11	1,00 km	4:27	4:27	156	50:53	10,46 km
12	1,00 km	4:29	4:29	157	55:21	11,46 km
13	1,00 km	5:13	5:13	152	1:00:34	12,46 km
14	1,00 km	5:10	5:10	148	1:05:43	13,46 km
15	1,00 km	5:15	5:15	145	1:10:58	14,46 km
16	1,00 km	5:17	5:17	146	1:16:15	15,46 km
17	0,56 km	2:59	5:19	147	1:19:14	16,02 km

annons