Intervaller 12x1’@3,39

Fredag 11 augusti 2023 05:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var Micke tillbaka efter resa och jag o Fredrik bestämde att köra gårdagens intervaller med Micke idag oxå👍🏼
Dock lugnare idag.
Bra kontrollerad känsla och passet gick med progression. Känns som att formen är på gång nu när dessa intervaller bara resulterade i 5´ i zon 3. Rätt nedtränad just nu men ska bli kul med Stripa imorn och se vart jag står.

15,08 km
Distans

1:12:58
Tid

4:50 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

184
Stegfrekvens

219 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin shift 2 (...

Total distans:

149:02:26

1748 km

Garmin FR 245

Total distans:

1230:27:52

14502 km

Gilla passet

Gillas av Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,38 km	27:41	5:08	133	27:41	5,38 km
2	0,27 km	1:01	3:42	149	28:41	5,66 km
3	0,40 km	2:00	5:00	141	30:41	6,05 km
4	0,26 km	1:00	3:49	152	31:41	6,32 km
5	0,39 km	2:00	5:07	142	33:41	6,71 km
6	0,26 km	1:00	3:49	150	34:41	6,97 km
7	0,40 km	2:01	5:01	140	36:42	7,37 km
8	0,27 km	1:00	3:40	150	37:42	7,64 km
9	0,40 km	2:01	5:00	142	39:43	8,05 km
10	0,28 km	1:00	3:38	153	40:43	8,32 km
11	0,40 km	2:01	5:05	143	42:44	8,72 km
12	0,27 km	1:01	3:44	154	43:45	8,99 km
13	0,39 km	2:00	5:09	142	45:45	9,38 km
14	0,27 km	1:00	3:41	150	46:45	9,65 km
15	0,37 km	2:01	5:23	141	48:46	10,03 km
16	0,27 km	1:00	3:39	153	49:46	10,30 km
17	0,40 km	2:00	5:01	144	51:46	10,70 km
18	0,28 km	1:01	3:38	154	52:47	10,98 km
19	0,40 km	2:00	5:02	144	54:47	11,38 km
20	0,28 km	1:01	3:38	155	55:48	11,65 km
21	0,37 km	2:00	5:26	144	57:48	12,02 km
22	0,28 km	1:00	3:31	155	58:47	12,30 km
23	0,38 km	2:00	5:16	145	1:00:48	12,69 km
24	0,30 km	1:00	3:24	157	1:01:48	12,98 km
25	2,10 km	11:10	5:19	135	1:12:58	15,08 km

annons