Lugn dist

Söndag 13 augusti 2023 13:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första lite längre passet efter skadeuppehållet. Vill provocera lite grann eftersom jag ska till sjukgymnast imorgon. Kände helt ok faktiskt. Lite ömmande i båda baksidorna men det funkar att springa och det blir inte sämre.

14,6 km
Distans

1:09:38
Tid

4:46 min/km
Snitt

133
Snittpuls

152
Maxpuls

160
Stegfrekvens

427 watt
Effekt

101 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	116	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	128	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	132	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	128	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	133	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	135	28:11	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	139	33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	132	38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	132	42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	133	47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	138	52:12	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	140	56:55	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	137	1:01:41	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	134	1:06:40	14,00 km
15	0,60 km	2:59	4:57	137	1:09:38	14,60 km

annons