annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Söndag 23 juli 2023 12:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,45 km
Distans

45:37
Tid

4:50 min/km
Snitt

161
Snittpuls

173
Maxpuls

154
Stegfrekvens

121 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	143	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	164	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	161	19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	161	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	160	29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	164	34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	168	39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	169	43:40	9,00 km
10	0,45 km	1:57	4:23	169	45:38	9,45 km

annons