annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Testsprang en delsträcka på Trans Scania

Fredag 21 juli 2023 14:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En hel del asfalt tyvärr

30,13 km
Distans

2:59:58
Tid

5:58 min/km
Snitt

157
Snittpuls

184
Maxpuls

142
Stegfrekvens

275 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	137	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	147	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	147	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	155	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	154	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	159	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	157	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	158	42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	157	48:14	9,00 km
10	1,00 km	7:01	7:01	146	55:16	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	144	1:01:48	11,00 km
12	1,00 km	7:19	7:19	141	1:09:07	12,00 km
13	1,00 km	7:01	7:01	148	1:16:09	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	164	1:21:58	14,00 km
15	1,00 km	6:33	6:33	155	1:28:30	15,00 km
16	1,00 km	6:24	6:24	149	1:34:54	16,00 km
17	1,00 km	6:53	6:53	159	1:41:47	17,00 km
18	1,00 km	6:48	6:48	156	1:48:35	18,00 km
19	1,00 km	7:05	7:05	155	1:55:39	19,00 km
20	1,00 km	6:22	6:22	156	2:02:01	20,00 km
21	1,00 km	6:12	6:12	169	2:08:13	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	175	2:13:40	22,00 km
23	1,00 km	5:34	5:34	176	2:19:15	23,00 km
24	1,00 km	5:35	5:35	160	2:24:50	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	163	2:30:30	25,00 km
26	1,00 km	5:33	5:33	164	2:36:03	26,00 km
27	1,00 km	5:51	5:51	163	2:41:54	27,00 km
28	1,00 km	5:54	5:54	165	2:47:47	28,00 km
29	1,00 km	5:52	5:52	166	2:53:39	29,00 km
30	1,00 km	5:43	5:43	165	2:59:22	30,00 km
31	0,13 km	0:37	4:35	171	2:59:59	30,13 km

annons