annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Sprang en runda i Bremen

Onsdag 19 juli 2023 16:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hittade en stor park att springa runt i

10,22 km
Distans

51:55
Tid

5:05 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

152
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Rivera

Total distans:

78:21:27

875 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	107	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	132	11:33	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	141	21:31	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	150	26:24	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	155	31:15	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	160	36:02	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	163	40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	155	45:48	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	155	50:51	10,00 km
11	0,22 km	1:05	4:50	160	51:55	10,22 km

annons