annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Onsdag 26 juli 2023 18:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,42 km
Distans

48:31
Tid

5:09 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

154
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	142	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	149	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	158	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	157	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	156	26:39	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	160	31:34	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	164	36:22	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	162	41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	161	46:28	9,00 km
10	0,42 km	2:03	4:50	156	48:31	9,42 km

annons