annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Sprang med kompis

Torsdag 3 augusti 2023 10:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,19 km
Distans

44:30
Tid

5:26 min/km
Snitt

161
Snittpuls

179
Maxpuls

150
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	140	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	154	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	161	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	160	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	166	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	169	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	169	38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	170	43:29	8,00 km
9	0,19 km	1:01	5:27	174	44:30	8,19 km

annons