annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Backträning

Lördag 5 augusti 2023 15:54

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,21 km
Distans

1:04:36
Tid

6:20 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

130
Stegfrekvens

301 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	139	6:07	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	11:02	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	162	17:11	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	159	23:41	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	159	30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	158	37:31	6,00 km
7	1,00 km	7:15	7:15	157	44:46	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	159	51:45	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	159	58:08	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	165	1:03:01	10,00 km
11	0,21 km	1:36	7:42	161	1:04:37	10,21 km

annons