annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

8x1k (50" vila)

Tisdag 22 augusti 2023 11:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:32 i snitt. Sista på 3:23. Jobbigt. Givetvis.

14,33 km
Distans

1:03:47
Tid

4:27 min/km
Snitt

155
Snittpuls

187
Maxpuls

168
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

9:41:39

131 km

Gilla passet

Gillas av och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	122	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	129	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	148	14:01	3,00 km
4	0,01 km	0:03	5:56	139	14:04	3,01 km
5	1,00 km	3:38	3:38	166	17:42	4,01 km
6	0,05 km	0:50	16:31	147	18:32	4,06 km
7	1,00 km	3:33	3:33	167	22:05	5,06 km
8	0,05 km	0:50	18:05	147	22:55	5,10 km
9	1,00 km	3:37	3:37	170	26:32	6,10 km
10	0,04 km	0:50	22:21	153	27:22	6,14 km
11	1,00 km	3:30	3:30	172	30:52	7,14 km
12	0,05 km	0:50	17:16	155	31:42	7,19 km
13	1,00 km	3:35	3:35	172	35:17	8,19 km
14	0,04 km	0:50	18:32	160	36:07	8,23 km
15	1,00 km	3:27	3:27	174	39:35	9,23 km
16	0,05 km	0:50	16:54	160	40:25	9,28 km
17	1,00 km	3:33	3:33	175	43:58	10,28 km
18	0,04 km	0:50	19:44	166	44:48	10,33 km
19	1,00 km	3:23	3:23	176	48:10	11,33 km
20	1,00 km	4:44	4:44	145	52:54	12,33 km
21	1,00 km	5:16	5:16	148	58:10	13,33 km
22	1,00 km	5:35	5:35	142	1:03:46	14,33 km
23	0,00 km	0:02	6:03	139	1:03:47	14,33 km

annons