annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Leif Johansson

1959 • Höör

Intervall 4x4 min + upp & ner

Onsdag 23 augusti 2023 11:57

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

7,05 km
Distans

47:20
Tid

6:43 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

156
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Asics Glideride III

Total distans:

100:45:11

934 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:09	7:09	120	7:09	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	134	13:47	2,00 km
3	0,13 km	0:51	6:32	124	14:38	2,13 km
4	0,74 km	4:00	5:23	143	18:38	2,87 km
5	0,13 km	1:30	11:14	131	20:08	3,01 km
6	0,74 km	4:00	5:23	145	24:08	3,75 km
7	0,14 km	1:30	10:55	136	25:38	3,89 km
8	0,74 km	4:00	5:26	148	29:38	4,62 km
9	0,13 km	1:30	11:57	138	31:08	4,75 km
10	0,72 km	4:00	5:35	148	35:08	5,47 km
11	0,13 km	1:30	11:22	137	36:38	5,60 km
12	1,00 km	7:31	7:31	139	44:09	6,60 km
13	0,45 km	3:12	7:04	142	47:21	7,05 km

annons