20×400m

Onsdag 23 augusti 2023 18:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

45s vila. Farten hamnade på 1:24 som standard och sedan ökade vi på slutet. Kändes bra idag. Kroppen kanske börjar hitta tillbaka. Kanske inte det bästa uppladdningen inför ett maraton men ville få lite speed I benen efter sjukdom. Tyckte det var ett skönt kvitto. Fick också chansen att prova dom nya skorna Magic Speed 3. Härlig sko på bana, nätt och responsiv.

17,66 km
Distans

1:27:55
Tid

4:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,10 km	25:54	5:05	125	25:54	5,10 km
2	0,40 km	1:23	3:26	142	27:17	5,50 km
3	0,03 km	0:45	26:42	145	28:02	5,53 km
4	0,41 km	1:28	3:35	146	29:31	5,94 km
5	0,04 km	0:46	20:27	143	30:17	5,98 km
6	0,40 km	1:26	3:35	146	31:43	6,38 km
7	0,04 km	0:46	20:22	149	32:29	6,42 km
8	0,41 km	1:25	3:29	151	33:54	6,83 km
9	0,04 km	0:45	18:01	155	34:39	6,87 km
10	0,41 km	1:25	3:28	152	36:04	7,27 km
11	0,04 km	0:46	20:25	156	36:50	7,31 km
12	0,41 km	1:24	3:25	155	38:14	7,72 km
13	0,03 km	0:46	21:44	158	39:00	7,76 km
14	0,41 km	1:24	3:25	157	40:24	8,17 km
15	0,04 km	0:46	19:53	161	41:09	8,20 km
16	0,40 km	1:24	3:28	159	42:33	8,61 km
17	0,04 km	0:46	19:39	161	43:19	8,65 km
18	0,41 km	1:24	3:26	158	44:43	9,05 km
19	0,03 km	0:45	24:36	161	45:28	9,08 km
20	0,41 km	1:24	3:27	157	46:52	9,49 km
21	0,04 km	0:46	19:57	159	47:38	9,53 km
22	0,41 km	1:23	3:24	158	49:01	9,94 km
23	0,04 km	0:45	21:16	162	49:46	9,97 km
24	0,41 km	1:24	3:26	160	51:10	10,38 km
25	0,04 km	0:45	20:53	161	51:55	10,42 km
26	0,41 km	1:22	3:21	161	53:17	10,83 km
27	0,04 km	0:46	21:32	164	54:03	10,86 km
28	0,41 km	1:24	3:24	160	55:27	11,27 km
29	0,03 km	0:46	22:56	164	56:12	11,30 km
30	0,41 km	1:22	3:21	162	57:34	11,71 km
31	0,04 km	0:46	19:31	166	58:21	11,75 km
32	0,41 km	1:23	3:22	163	59:43	12,16 km
33	0,04 km	0:46	17:42	167	1:00:29	12,20 km
34	0,41 km	1:20	3:15	164	1:01:49	12,61 km
35	0,04 km	0:47	22:09	166	1:02:36	12,65 km
36	0,41 km	1:20	3:16	164	1:03:56	13,06 km
37	0,04 km	0:52	24:26	165	1:04:48	13,09 km
38	0,42 km	1:14	2:58	167	1:06:02	13,51 km
39	0,04 km	0:49	22:12	171	1:06:50	13,54 km
40	0,41 km	1:12	2:55	170	1:08:02	13,95 km
41	3,70 km	19:53	5:22	148	1:27:55	17,66 km

annons