12×1000m

Måndag 21 augusti 2023 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde 5 stycken lugna i min egen marafart runt 4:15 för att inte chocka kroppen. Sedan haka jag på Linus och Jonas. Första blev bara 600m för mig. Sista 6 så ökade vi progressivt och fick in några i nära milfart. Kändes ändå ganska bra. Ville skölja ur kroppen lite så pressade på lite hårdare på intervall 10 för att sedan flyta med dom 2 sista. Garmin chockad med nya tröskelvärde för både puls och tempo 😂 Madness!

22,78 km
Distans

1:55:04
Tid

5:03 min/km
Snitt

142
Snittpuls

183
Maxpuls

168
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adios Pro 2

Total distans:

20:57:11

259 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,63 km	32:16	5:44	123	32:16	5,63 km
2	1,03 km	4:10	4:04	125	36:26	6,65 km
3	0,20 km	1:20	6:49	133	37:46	6,85 km
4	1,02 km	4:13	4:08	135	42:00	7,87 km
5	0,21 km	1:14	6:01	125	43:14	8,08 km
6	1,02 km	4:15	4:10	144	47:29	9,10 km
7	0,21 km	1:29	7:13	127	48:57	9,30 km
8	1,02 km	4:16	4:10	144	53:13	10,33 km
9	0,20 km	1:20	6:44	120	54:33	10,52 km
10	1,03 km	4:16	4:09	141	58:49	11,55 km
11	0,21 km	1:44	8:23	131	1:00:33	11,76 km
12	0,62 km	2:28	3:58	147	1:03:01	12,38 km
13	0,21 km	1:18	6:15	142	1:04:18	12,59 km
14	1,03 km	4:04	3:56	160	1:08:22	13,62 km
15	0,21 km	1:15	5:48	156	1:09:37	13,83 km
16	1,03 km	4:02	3:56	165	1:13:39	14,86 km
17	0,21 km	1:18	6:09	156	1:14:57	15,07 km
18	1,03 km	3:56	3:49	167	1:18:53	16,10 km
19	0,21 km	1:21	6:26	160	1:20:14	16,31 km
20	1,03 km	3:40	3:34	172	1:23:55	17,34 km
21	0,22 km	1:25	6:27	165	1:25:19	17,56 km
22	1,03 km	3:47	3:41	173	1:29:06	18,59 km
23	0,21 km	1:32	7:14	162	1:30:38	18,80 km
24	1,03 km	3:42	3:36	175	1:34:20	19,83 km
25	2,94 km	20:44	7:03	139	1:55:05	22,78 km

annons