På pigga ben uppför Dejegatan

Lördag 26 augusti 2023 10:53

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det har känts lite motigt ett tag, men idag var det lätta ben på gubben. 11 km marafart med fartökning sista två och mersmak. T o m den långa sega Dejegatan gick lätt som en plätt. Uppe i Svalliden susade jag förbi Martin med döttrar på promenad.
Men jag måste nog ta det aningen lugnare första milen i Göteborg om det ska hålla i 42 km.

15,03 km
Distans

1:13:53
Tid

4:55 min/km
Snitt

127
Snittpuls

142
Maxpuls

184
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike VF Next%

Total distans:

65:58:37

803 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Oskar Åstrand, Robert Bellinger och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	106	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	118	10:54	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	126	15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	127	20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	130	25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	133	30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	132	35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	130	39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	131	44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	132	49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	133	54:02	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	135	58:33	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	137	1:03:06	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	127	1:08:09	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	120	1:13:40	15,00 km
16	0,03 km	0:13	6:25	123	1:13:53	15,03 km

annons