Väcka Maria

Söndag 27 augusti 2023 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

För att vädra ut ångorna ur kroppen från gårdagens middag hängde @mellbreezer @johan.holmsten och jag med på @hakanklippenbock ’s rehabintervaller 3x3 km. Mitt önskemål var att vi skulle hålla mitt farthållningstempo på lördag på @helsingborghalfmarathon Alltså 5:41/km för att komma i mål på under 2 h. Jag får nog träna lite mer i veckan. Med dagens tempo hade vi varit i mål på 1:54:39. Funkar det @hannahagrenius och @drcamillae ? 🤪

Dagens vits funkar iaf på lördag. 🤪🤪

12,31 km
Distans

1:06:58
Tid

5:26 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

166
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Fresh Foam X Tempo

Total distans:

22:56:15

265 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	115	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	130	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	140	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	128	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	140	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	142	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	129	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	148	43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	128	49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	124	54:43	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	129	1:00:07	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	126	1:05:26	12,00 km
13	0,31 km	1:33	5:04	131	1:06:59	12,31 km

annons