Morgondistans med 50’@3,55

Startade några min tidigare för att få något längre uppjogg. Mötte upp Jakob, Robban, Micke o Fredrik.

Planen idag var att starta lite hårdare än senaste veckorna för att få upp pulsen och sen med progression. Jakob drog iväg och fick en liten lucka men som jag täppte till efter nån km för att få sällskap.
Lite lurigt med fart och puls tills vi kom upp på Glomman och den blir mer planmark. Där hittade vi en fart runt 3,55 som kändes ok. Efter ca 4km har Fredrik jagat ikapp och vi håller sen ihop fram till sista 10-15´ då jag håller några sek högre fart.

Bra känsla och som att formen är på gång.

160 i snittpuls är bra i denna fart.
12´ i zon 4
23´ i zon 3
15´ i zon 2

Fart 4,06 -> 3,44
20 dagar kvar!🇩🇰