12X200m 90s vila

Lördag 2 september 2023 10:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista intervallen innan tävlingen. Jag och Heikki sprang.

3,12 km
Distans

25:33
Tid

8:11 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

118
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

74:56:58

850 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:40	3:22	122	0:40	0,20 km
2	0,07 km	1:30	21:06	127	2:10	0,27 km
3	0,20 km	0:43	3:33	129	2:53	0,47 km
4	0,07 km	1:30	22:03	132	4:23	0,54 km
5	0,20 km	0:40	3:19	133	5:03	0,74 km
6	0,07 km	1:30	20:30	136	6:33	0,81 km
7	0,20 km	0:40	3:19	140	7:13	1,01 km
8	0,08 km	1:30	18:17	140	8:43	1,09 km
9	0,20 km	0:41	3:25	141	9:24	1,29 km
10	0,05 km	1:30	30:09	139	10:54	1,34 km
11	0,20 km	0:40	3:19	139	11:33	1,54 km
12	0,06 km	1:30	24:16	141	13:03	1,61 km
13	0,20 km	0:38	3:11	143	13:41	1,81 km
14	0,07 km	1:30	22:33	142	15:11	1,87 km
15	0,20 km	0:38	3:09	143	15:49	2,07 km
16	0,07 km	1:30	21:51	144	17:19	2,14 km
17	0,20 km	0:41	3:23	142	18:00	2,34 km
18	0,06 km	1:30	26:07	148	19:30	2,40 km
19	0,20 km	0:40	3:18	144	20:09	2,60 km
20	0,04 km	1:30	41:01	145	21:39	2,64 km
21	0,20 km	0:39	3:17	144	22:19	2,84 km
22	0,05 km	1:30	28:06	144	23:49	2,89 km
23	0,20 km	0:36	3:01	148	24:25	3,09 km
24	0,03 km	1:08	34:33	150	25:33	3,12 km

annons