Löpning 2023-09-06 Spartacusstafetten

Onsdag 6 september 2023 18:36

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hittade ett bra flyt. Dasler försvann i fjärran. Men jag höll undan för Tisdagsklubben och Hagaby som jagade bakom.
Haft ont i vä ben ett tag men det höll sig i schack ändå.
Som sagt hittade en jämn rytm som fick vara ok för dagen.
3 varv på den här banan tar , men den är kul.

9 km
Distans

39:39
Tid

4:24 min/km
Snitt

163
Snittpuls

170
Maxpuls

178
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

Elias och Johan I

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	153	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	161	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	162	13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	163	17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	164	22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	164	26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	165	31:02	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	166	35:40	8,00 km
9	0,96 km	4:00	4:10	167	39:39	8,96 km

annons