Löpning 2023-09-08 Backe 1 x 10 × 200m + 1 x 5 x 200 m

Fredag 8 september 2023 16:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helt ok flyt men ont i vä ben, stel ländrygg. Valde att köra 15 st i stället för 20. Var nog ett bra val

12,3 km
Distans

1:05:45
Tid

5:21 min/km
Snitt

139
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	122	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	133	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	135	16:44	3,00 km
4	0,29 km	1:35	5:31	133	18:18	3,29 km
5	0,21 km	1:00	4:49	133	19:19	3,50 km
6	0,37 km	1:59	5:22	139	21:17	3,86 km
7	0,01 km	0:12	13:03	126	21:29	3,88 km
8	0,21 km	0:57	4:27	140	22:26	4,09 km
9	0,23 km	1:15	5:28	145	23:40	4,32 km
10	0,02 km	0:11	11:35	134	23:51	4,33 km
11	0,20 km	0:55	4:29	141	24:46	4,54 km
12	0,23 km	1:16	5:26	144	26:02	4,77 km
13	0,01 km	0:11	14:34	133	26:13	4,79 km
14	0,20 km	0:54	4:25	141	27:07	4,99 km
15	0,23 km	1:17	5:32	145	28:24	5,22 km
16	0,02 km	0:11	11:37	132	28:35	5,24 km
17	0,21 km	0:55	4:24	142	29:29	5,44 km
18	0,24 km	1:18	5:27	146	30:47	5,68 km
19	0,01 km	0:11	15:17	132	30:58	5,69 km
20	0,20 km	0:54	4:22	142	31:52	5,90 km
21	0,22 km	1:10	5:14	149	33:02	6,12 km
22	0,02 km	0:11	11:29	140	33:13	6,14 km
23	0,21 km	0:54	4:15	146	34:06	6,35 km
24	0,24 km	1:14	5:14	150	35:21	6,59 km
25	0,01 km	0:11	17:10	140	35:32	6,60 km
26	0,21 km	0:53	4:07	147	36:24	6,81 km
27	0,23 km	1:14	5:16	152	37:38	7,04 km
28	0,01 km	0:11	13:30	143	37:49	7,06 km
29	0,21 km	0:55	4:22	148	38:45	7,27 km
30	0,23 km	1:14	5:17	150	39:59	7,50 km
31	0,01 km	0:11	12:55	142	40:09	7,52 km
32	0,20 km	0:53	4:21	148	41:02	7,72 km
33	0,23 km	1:10	5:11	152	42:12	7,94 km
34	0,18 km	3:01	17:04	115	45:14	8,12 km
35	0,20 km	0:51	4:12	132	46:05	8,32 km
36	0,23 km	1:15	5:24	148	47:20	8,55 km
37	0,01 km	0:11	13:09	139	47:30	8,57 km
38	0,20 km	0:53	4:19	146	48:23	8,77 km
39	0,22 km	1:11	5:23	151	49:34	8,99 km
40	0,02 km	0:11	10:54	143	49:45	9,01 km
41	0,20 km	0:52	4:22	149	50:37	9,21 km
42	0,22 km	1:11	5:26	152	51:48	9,43 km
43	0,01 km	0:11	12:16	144	51:59	9,44 km
44	0,20 km	0:51	4:11	149	52:50	9,64 km
45	0,22 km	1:12	5:22	154	54:02	9,87 km
46	0,01 km	0:10	14:08	147	54:13	9,88 km
47	0,20 km	0:51	4:14	151	55:04	10,08 km
48	0,22 km	1:11	5:28	139	56:15	10,30 km
49	1,00 km	5:29	5:29	141	1:01:44	11,30 km
50	0,37 km	2:02	5:28	145	1:03:46	11,67 km

annons