annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Söndag 10 september 2023 11:32

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

24,11 km
Distans

2:18:00
Tid

5:43 min/km
Snitt

151
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

2471 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	128	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	142	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	147	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	147	22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	149	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	153	34:11	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	151	39:57	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	150	45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	152	51:33	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	152	57:08	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	155	1:02:31	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	158	1:08:30	12,00 km
13	1,00 km	6:30	6:30	143	1:15:00	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	148	1:20:03	14,00 km
15	1,00 km	6:27	6:27	151	1:26:30	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	154	1:32:15	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	155	1:37:49	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	153	1:43:31	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	152	1:49:04	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	153	1:54:39	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	155	2:00:26	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	158	2:06:11	22,00 km
23	1,00 km	5:40	5:40	158	2:11:50	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	159	2:17:23	24,00 km
25	0,11 km	0:38	5:45	160	2:18:01	24,11 km

annons