Lidingöloppet 30

Lördag 23 september 2023 13:20

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planerat: 30 km •

29,91 km
Distans

3:12:29
Tid

6:26 min/km
Snitt

161
Snittpuls

183
Maxpuls

156
Stegfrekvens

495 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	147	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	162	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	167	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	167	22:16	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	170	28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	168	34:07	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	173	40:32	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	171	46:22	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	170	52:14	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	172	58:12	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	170	1:04:41	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	168	1:11:08	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	160	1:17:25	13,00 km
14	1,00 km	6:35	6:35	159	1:24:00	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	162	1:30:19	15,00 km
16	1,00 km	6:10	6:10	157	1:36:29	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	149	1:42:47	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	156	1:48:43	18,00 km
19	1,00 km	6:32	6:32	160	1:55:16	19,00 km
20	1,00 km	6:37	6:37	158	2:01:53	20,00 km
21	1,00 km	7:22	7:22	149	2:09:15	21,00 km
22	1,00 km	7:05	7:05	157	2:16:20	22,00 km
23	1,00 km	6:14	6:14	156	2:22:34	23,00 km
24	1,00 km	6:25	6:25	157	2:28:59	24,00 km
25	1,00 km	7:34	7:34	155	2:36:33	25,00 km
26	1,00 km	8:03	8:03	148	2:44:36	26,00 km
27	1,00 km	6:48	6:48	168	2:51:24	27,00 km
28	1,00 km	6:55	6:55	156	2:58:20	28,00 km
29	1,00 km	8:29	8:29	159	3:06:48	29,00 km
30	0,91 km	5:41	6:15	173	3:12:30	29,91 km

annons