Intervaller

Tisdag 12 september 2023 15:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 2 km, 1 min vila @3:56 3:52 3:51 3:50 3:52 3:54. Gjorde två intervaller mer än jag brukar på detta passet p g a hyfsat bra känsla för en gångs skull och tyckte att nån gång får jag väl köra lite mer rejäla pass.. Testade mina Alphafly som jag köpte på halva priset för hundra år sedan och som jag inte vågat mig på, så vet inte det var skorna som gav den bra känslan idag.. men har inte kört detta passet typ sen förra hösten heller tror jag så har inget att jämföra med nu..

18,96 km
Distans

1:25:13
Tid

4:30 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alphafly

Total distans:

16:25:05

206 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	24:32	4:55	136	24:32	5,00 km
2	2,00 km	7:49	3:54	153	32:21	7,00 km
3	0,04 km	1:02	26:14	144	33:24	7,04 km
4	2,00 km	7:44	3:52	144	41:07	9,04 km
5	0,04 km	1:02	28:05	144	42:10	9,07 km
6	2,01 km	7:43	3:51	141	49:53	11,08 km
7	0,04 km	1:01	28:41	148	50:54	11,12 km
8	2,00 km	7:41	3:50	149	58:36	13,12 km
9	0,03 km	1:02	31:51	150	59:37	13,15 km
10	2,00 km	7:44	3:52	152	1:07:21	15,15 km
11	0,05 km	1:02	22:39	148	1:08:23	15,20 km
12	2,00 km	7:49	3:54	154	1:16:12	17,20 km
13	1,76 km	9:01	5:08	145	1:25:13	18,96 km

annons