9×1200m

Måndag 11 september 2023 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ökning varje 400m. Helt okej kropp. Längesen man körde så höga farter. 200m vila, gång/jogg vila.

22,02 km
Distans

1:52:10
Tid

5:06 min/km
Snitt

143
Snittpuls

185
Maxpuls

166
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,94 km	39:13	6:36	116	39:13	5,94 km
2	1,22 km	4:21	3:34	154	43:34	7,16 km
3	0,20 km	1:39	8:12	144	45:13	7,36 km
4	1,22 km	4:25	3:36	164	49:38	8,58 km
5	0,21 km	1:41	8:06	146	51:19	8,79 km
6	1,25 km	4:26	3:33	167	55:45	10,04 km
7	0,20 km	1:40	8:14	149	57:25	10,24 km
8	1,24 km	4:28	3:37	169	1:01:53	11,48 km
9	0,21 km	1:43	8:12	148	1:03:36	11,69 km
10	1,24 km	4:35	3:43	168	1:08:11	12,92 km
11	0,21 km	1:43	8:08	150	1:09:54	13,14 km
12	1,24 km	4:36	3:43	169	1:14:30	14,37 km
13	0,20 km	1:54	9:18	146	1:16:23	14,58 km
14	1,24 km	4:37	3:43	169	1:21:01	15,82 km
15	0,19 km	1:33	8:09	155	1:22:34	16,01 km
16	1,24 km	4:40	3:46	171	1:27:14	17,25 km
17	0,21 km	1:59	9:22	146	1:29:13	17,47 km
18	1,25 km	4:30	3:36	171	1:33:43	18,71 km
19	3,30 km	18:28	5:35	145	1:52:11	22,02 km

annons