annons
1966 • Oslo

BMW Oslo maraton - Oslo

Lördag 16 september 2023 09:25

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Dette løpet ble lagt inn som gjennomkjøring før Amsterdam om fire uker. Jeg synes det var vellykket å løpe maraton som trening i fjor. I dag fikk jeg imidlertid ikke så god tilbakemelding som jeg kunne ønske. Målet var å løpe på ca 3.30 relativt billig. Det ble det ikke. Jeg bestemte meg da jeg nærmet meg 35 at jeg skulle la 35 km være dagens økt, og så skulle jeg roe ned de siste 7, men fullføre. Ellers hadde jeg trolig måtte gå helt i kjelleren med lang restitusjonstid. Passerte 35 med 4,59 i snitt, og så rote jeg altså ned. Det ble imidlertid tungt likevel, og jeg var dyktig sliten i mål. I fjor løp jeg Jessheim på 3,26 fire uker før Malaga. Det var nok betydelig bedre selvom den løypa er mye lettere en «fjellmaratonen» i Oslo. Må nok ha litt mer maratonspesifikk trening de nærmeste ukene. Jeg opplevde forøvrig ikke noen voldsom effekt av karbonskoene.
42,195 km
Distans
3:33:38
Tid
5:04 min/km
Snitt
164
Snittpuls
173
Maxpuls
Saucony Endorphin pro 3
Total distans: 
16:46:50
200 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Micael Lindqvist 2:59:35 4:15 m/km
2. Frode Georgsen 3:33:38 5:04 m/km

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 17 september 2023
Bra pass ändå och klokt av dig att ändra planen och slå av på takten efter 35km.
Träningspass från

Puls

annons