Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
BMW Oslo maraton - Oslo
Lördag 16 september 2023 09:25
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dette løpet ble lagt inn som gjennomkjøring før Amsterdam om fire uker. Jeg synes det var vellykket å løpe maraton som trening i fjor. I dag fikk jeg imidlertid ikke så god tilbakemelding som jeg kunne ønske. Målet var å løpe på ca 3.30 relativt billig. Det ble det ikke. Jeg bestemte meg da jeg nærmet meg 35 at jeg skulle la 35 km være dagens økt, og så skulle jeg roe ned de siste 7, men fullføre. Ellers hadde jeg trolig måtte gå helt i kjelleren med lang restitusjonstid. Passerte 35 med 4,59 i snitt, og så rote jeg altså ned. Det ble imidlertid tungt likevel, og jeg var dyktig sliten i mål. I fjor løp jeg Jessheim på 3,26 fire uker før Malaga. Det var nok betydelig bedre selvom den løypa er mye lettere en «fjellmaratonen» i Oslo. Må nok ha litt mer maratonspesifikk trening de nærmeste ukene. Jeg opplevde forøvrig ikke noen voldsom effekt av karbonskoene.
42,195
km
Distans
3:33:38
Tid
5:04
min/km
Snitt
164
Snittpuls
173
Maxpuls
Saucony Endorphin pro 3
Total distans:
16:46:50
200 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Micael Lindqvist
2:59:35
4:15 m/km
2.
Frode Georgsen
3:33:38
5:04 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Gunnar Skandsen
,
Christopher Aalholm
och
Magnus Sjöberg
Kommentarer
Magnus Sjöberg - 17 september 2023
Bra pass ändå och klokt av dig att ändra planen och slå av på takten efter 35km.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons