9×1200m

Måndag 18 september 2023 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jämn fart hela passet. Helt okej känsla. Lite låg på energi genom passet. Sen från jobb då missade mellanmål. 100m gång 100m jogg vila.

22,05 km
Distans

1:49:19
Tid

4:57 min/km
Snitt

141
Snittpuls

180
Maxpuls

174
Stegfrekvens

239 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,72 km	32:22	5:40	115	32:22	5,72 km
2	1,22 km	4:32	3:42	152	36:54	6,94 km
3	0,20 km	1:42	8:23	129	38:36	7,15 km
4	1,24 km	4:25	3:34	161	43:01	8,38 km
5	0,21 km	1:55	9:13	130	44:56	8,59 km
6	1,24 km	4:28	3:35	163	49:24	9,84 km
7	0,21 km	1:51	8:51	138	51:15	10,05 km
8	1,23 km	4:29	3:38	166	55:44	11,28 km
9	0,21 km	1:58	9:19	137	57:42	11,49 km
10	1,25 km	4:27	3:35	167	1:02:09	12,73 km
11	0,21 km	1:56	9:02	141	1:04:05	12,95 km
12	1,25 km	4:29	3:35	166	1:08:34	14,20 km
13	0,21 km	1:57	9:11	141	1:10:31	14,41 km
14	1,25 km	4:27	3:34	168	1:14:58	15,66 km
15	0,21 km	2:00	9:26	142	1:16:58	15,87 km
16	1,25 km	4:26	3:33	168	1:21:24	17,12 km
17	0,21 km	2:08	10:07	142	1:23:32	17,33 km
18	1,24 km	4:17	3:27	169	1:27:49	18,57 km
19	3,48 km	21:30	6:10	141	1:49:19	22,05 km

annons