annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 5x3 min, 3x400 m, 3k

Tisdag 19 september 2023 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC.

17,3 km
Distans

1:36:52
Tid

5:36 min/km
Snitt

132
Snittpuls

170
Maxpuls

166
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

47:55:48

575 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	124	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	127	10:43	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	121	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	122	22:28	4,00 km
5	0,66 km	4:52	7:25	124	27:20	4,66 km
6	0,75 km	3:01	4:03	157	30:21	5,40 km
7	0,07 km	0:58	14:07	133	31:19	5,47 km
8	0,85 km	3:02	3:35	157	34:21	6,31 km
9	0,07 km	0:59	13:15	138	35:20	6,39 km
10	0,81 km	3:01	3:44	161	38:21	7,20 km
11	0,07 km	0:59	14:16	138	39:20	7,27 km
12	0,71 km	3:01	4:15	158	42:20	7,98 km
13	0,07 km	0:59	13:40	135	43:20	8,05 km
14	0,84 km	3:01	3:37	156	46:21	8,88 km
15	0,56 km	5:04	9:05	115	51:24	9,44 km
16	0,34 km	1:20	3:53	147	52:45	9,78 km
17	0,22 km	1:58	8:58	126	54:43	10,00 km
18	0,34 km	1:21	3:59	147	56:03	10,34 km
19	0,21 km	1:38	7:47	129	57:42	10,55 km
20	0,34 km	1:26	4:15	151	59:07	10,89 km
21	0,46 km	4:54	10:38	120	1:04:02	11,35 km
22	1,00 km	3:52	3:52	160	1:07:54	12,35 km
23	1,00 km	3:41	3:41	166	1:11:36	13,35 km
24	0,92 km	3:34	3:52	164	1:15:10	14,27 km
25	1,00 km	9:31	9:31	114	1:24:41	15,27 km
26	1,00 km	6:37	6:37	113	1:31:18	16,27 km
27	1,00 km	5:24	5:24	116	1:36:42	17,27 km
28	0,03 km	0:10	6:02	126	1:36:53	17,30 km

annons