2x15min tröskel o MRP

Onsdag 20 september 2023 09:28

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Sista passet med litet tempo. Kände mig litet bättre med min förkylning så det fick bli idag.....Först 15min i nära HMRP o sedan andra 15min i MRP. Kanske litet tyngre än vanligt, men skapligt ändå. Temperaturen o förkylningen har ebbat ut verkar det som.......:-)

10,53 km
Distans

47:52
Tid

4:33 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

186
Stegfrekvens

9 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	108	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:59	132	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	149	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	150	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	155	22:39	5,00 km
6	0,61 km	2:29	4:06	155	25:08	5,61 km
7	0,21 km	1:00	4:52	148	26:08	5,81 km
8	1,00 km	4:16	4:16	150	30:24	6,81 km
9	1,00 km	4:30	4:30	148	34:54	7,81 km
10	1,00 km	4:23	4:23	148	39:17	8,81 km
11	0,42 km	1:51	4:22	153	41:08	9,23 km
12	0,20 km	1:00	4:55	147	42:08	9,44 km
13	1,00 km	5:12	5:12	138	47:20	10,44 km
14	0,09 km	0:31	5:34	136	47:52	10,53 km
15	0,00 km	0:00	13:17:19	143	47:52	10,53 km

annons