Morgondistans med 5x3’@3,37

Fredag 22 september 2023 05:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter 5 dagar lugnt var det dags att lägga in lite fart. 4x30” första följt av 5x3’. Tänkte att det räcker med HM-fart och sprang progressivt.
3,42 - 3,36 - 3,44 - 3,35 - 3,29
Bra känsla!

15,19 km
Distans

1:14:18
Tid

4:53 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

182
Stegfrekvens

472 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

1226:44:23

14478 km

Hoka Clifton 9 (par 2)

Total distans:

186:39:19

2233 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,89 km	20:43	5:20	127	20:43	3,89 km
2	0,15 km	0:30	3:20	139	21:13	4,03 km
3	0,26 km	1:30	5:45	138	22:43	4,29 km
4	0,15 km	0:30	3:20	133	23:13	4,44 km
5	0,27 km	1:30	5:41	141	24:43	4,71 km
6	0,16 km	0:30	3:05	139	25:13	4,87 km
7	0,29 km	1:37	5:38	143	26:50	5,16 km
8	0,16 km	0:30	3:07	140	27:21	5,32 km
9	0,37 km	2:01	5:25	144	29:22	5,70 km
10	0,81 km	3:01	3:42	155	32:23	6,51 km
11	0,35 km	2:01	5:44	145	34:24	6,86 km
12	0,84 km	3:01	3:36	158	37:25	7,70 km
13	0,53 km	3:01	5:41	144	40:26	8,23 km
14	0,81 km	3:00	3:44	158	43:26	9,04 km
15	0,48 km	3:02	6:21	147	46:28	9,51 km
16	0,84 km	3:00	3:35	161	49:28	10,35 km
17	0,40 km	3:00	7:29	152	52:28	10,75 km
18	0,86 km	3:00	3:29	163	55:28	11,61 km
19	3,57 km	18:50	5:16	146	1:14:18	15,19 km

annons