annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Lidingöloppet 30 - Lidingö

Lördag 23 september 2023 13:50

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30 km
Distans

3:34:24
Tid

7:09 min/km
Snitt

135
Snittpuls

172
Maxpuls

140
Stegfrekvens

544 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Tecton X

Total distans:

63:16:27

723 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	129	6:44	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	139	13:11	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	140	19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	141	25:42	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	146	32:01	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	143	38:05	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	146	44:23	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	147	49:57	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	149	55:51	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	149	1:01:40	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	145	1:08:20	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	147	1:14:26	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	147	1:20:08	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	149	1:25:46	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	147	1:31:55	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	143	1:38:22	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	138	1:44:33	17,00 km
18	1,00 km	8:55	8:55	129	1:53:28	18,00 km
19	1,00 km	7:51	7:51	129	2:01:19	19,00 km
20	1,00 km	10:13	10:13	120	2:11:31	20,00 km
21	1,00 km	9:34	9:34	120	2:21:06	21,00 km
22	1,00 km	6:51	6:51	128	2:27:57	22,00 km
23	1,00 km	8:22	8:22	128	2:36:18	23,00 km
24	1,00 km	8:32	8:32	123	2:44:50	24,00 km
25	1,00 km	10:44	10:44	115	2:55:35	25,00 km
26	1,00 km	9:22	9:22	125	3:04:57	26,00 km
27	1,00 km	8:03	8:03	124	3:12:59	27,00 km
28	1,00 km	6:29	6:29	131	3:19:29	28,00 km
29	1,00 km	7:09	7:09	141	3:26:37	29,00 km
30	1,00 km	5:51	5:51	148	3:32:29	30,00 km
31	0,45 km	1:56	4:16	161	3:34:24	30,45 km

annons