Långpass runt Volvo HQ

Fredag 22 september 2023 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Från början var tanken att ta en längre runda via Björlanda - men eftersom benen var så oerhört stumma så tänkte jag att det kanske var rimligt att ta det lite lugnt. Ok känsla i övrigt - och helt okej tempo för att vara jag just nu. Men det är svårt att se hur farten ska förbättras.

16,53 km
Distans

1:15:44
Tid

4:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

184
Stegfrekvens

337 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	126	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	123	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	143	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	142	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	141	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	146	28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	148	32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	145	37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	144	41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	151	46:43	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	149	51:37	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	156	56:04	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	148	1:00:38	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	145	1:05:08	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	148	1:09:31	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	152	1:13:44	16,00 km
17	0,53 km	2:01	3:50	155	1:15:45	16,53 km

annons