Distans inkl 5 backsprinter

Måndag 25 september 2023 11:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tidernas träningsvärk. Höll på att bli enbart jogg men tog mig i kragen och körde iaf fem backsprinter i åsenbacken. Katastroftempo i backen 😂

12,09 km
Distans

59:21
Tid

4:55 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

320 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080 v12

Total distans:

226:57:26

2763 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	121	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	139	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	133	14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	136	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	141	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	138	34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	142	38:51	8,00 km
9	0,90 km	4:35	5:05	144	43:26	8,90 km
10	0,21 km	0:48	3:51	143	44:14	9,11 km
11	0,23 km	1:24	6:00	143	45:38	9,34 km
12	0,20 km	0:50	4:06	140	46:28	9,55 km
13	0,25 km	1:29	6:00	137	47:57	9,80 km
14	0,21 km	0:51	4:07	128	48:48	10,00 km
15	0,23 km	1:29	6:20	127	50:17	10,23 km
16	0,20 km	0:49	4:03	127	51:06	10,44 km
17	0,24 km	1:27	6:07	132	52:33	10,67 km
18	0,00 km	0:00	1:37	133	52:33	10,67 km
19	0,20 km	0:45	3:52	133	53:19	10,87 km
20	1,00 km	5:01	5:01	145	58:20	11,87 km
21	0,22 km	1:01	4:39	148	59:22	12,09 km

annons