annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Tröskel

Onsdag 27 september 2023 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x7min @ 4:15

9,4 km
Distans

45:05
Tid

4:48 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Skor

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gillas av

Peter Fridh och csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:26	5:16	126	8:26	1,60 km
2	0,29 km	1:34	5:23	134	10:00	1,89 km
3	1,60 km	6:52	4:18	154	16:52	3,49 km
4	0,03 km	0:08	4:22	157	17:00	3,52 km
5	0,34 km	2:00	5:53	142	19:00	3,86 km
6	1,60 km	6:46	4:14	158	25:46	5,46 km
7	0,05 km	0:14	4:47	161	26:00	5,51 km
8	0,33 km	2:00	6:04	145	28:00	5,84 km
9	1,60 km	6:47	4:15	158	34:47	7,44 km
10	0,05 km	0:13	4:13	160	35:00	7,49 km
11	1,60 km	8:29	5:18	141	43:29	9,09 km
12	0,29 km	1:31	5:15	137	45:00	9,38 km
13	0,02 km	0:05	4:12	136	45:05	9,40 km

annons