Backpass Stamsjön med ungdomarna från LFI

Torsdag 28 september 2023 17:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens pass tillägnades Anders Soovik som så tragiskt gick bort i veckan, endast 47år. Så många inlägg från Anders när han tränade otaliga klubbar i Kungälv gav oss inspiration i backarna

RIP Soovik

9,8 km
Distans

54:38
Tid

5:34 min/km
Snitt

146
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

212 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Shift

Total distans:

107:43:36

1195 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	135	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	150	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	135	15:39	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	136	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	144	27:33	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	149	33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	155	39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	159	44:27	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	145	51:01	9,00 km
10	0,80 km	3:37	4:32	157	54:38	9,80 km

annons