4×10min

Måndag 25 september 2023 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Fyra stycken trösklar i 10min med 5min joggvila. Kändes segt i benen efter första men kom sedan in i det. Ändå okej känsla fast lite trötta ben till en början.

23,03 km
Distans

1:48:55
Tid

4:44 min/km
Snitt

141
Snittpuls

178
Maxpuls

176
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,47 km	32:14	5:54	110	32:14	5,47 km
2	2,69 km	10:00	3:43	157	42:14	8,16 km
3	0,97 km	5:00	5:09	141	47:14	9,13 km
4	2,77 km	10:00	3:37	168	57:14	11,90 km
5	0,88 km	5:00	5:43	143	1:02:14	12,77 km
6	2,78 km	10:00	3:36	171	1:12:14	15,55 km
7	0,72 km	5:00	6:57	140	1:17:14	16,27 km
8	2,80 km	10:00	3:34	163	1:27:14	19,07 km
9	3,96 km	21:41	5:28	142	1:48:55	23,03 km

annons