Långpass runt broarna

Lördag 23 september 2023 10:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Tobbe och Mattias. Käkade frulle väldigt sent och fortsatt trött kropp. Bara gneta sig igenom 🙏 Fortsatt ingen smärta i knäet 👍

20,02 km
Distans

1:42:33
Tid

5:07 min/km
Snitt

150
Snittpuls

169
Maxpuls

182
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Novablast 3

Total distans:

98:37:05

1152 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	139	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	143	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	139	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	155	21:38	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	144	26:16	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	149	31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	153	36:07	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	154	41:05	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	152	45:58	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	147	50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	152	55:56	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	151	1:01:01	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	153	1:06:01	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	154	1:11:17	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	158	1:16:24	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	155	1:21:21	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	155	1:26:25	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	145	1:31:36	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	152	1:36:55	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	155	1:42:18	20,00 km
21	0,02 km	0:16	12:58	146	1:42:33	20,02 km

annons