Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Bästa passet med bästa gänget
Lördag 30 september 2023 07:15
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Strålande löparväder. Sex glada löparnördar. Ostkustleden etapp 5 och 6. Kan man ha det bättre?
Tuff men härlig terränglöpning på leden. Vi höll ihop till fikapausen i Stjärneberg, sedan var jag ganska ensam i skogen. Rätt skönt att ta det lugnt, men jag sprang förstås rejält fel ett par gånger.🤪
I Bussvik efter 28 km valde Lukasz, Andreas och jag, som ska springa Växjö maraton om tre veckor, att ta asfaltvägen. Madde, Morten och Edwin fortsatte på leden. Efter 31 passade jag på att testa marafart några km. Tufft, men det gick! Det kändes så mycket bättre jämfört med för två veckor sedan.
Återsamling vid stugan i Laxemar där Janne dök upp med kaffe.🙏 Han och Edwin sprang sedan in mot stan och så fick alla övriga plats i bilen hem.
35,28
km
Distans
4:32:54
Tid
7:44
min/km
Snitt
122
Snittpuls
146
Maxpuls
140
Stegfrekvens
598
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Nike Peg Trail 2
Total distans:
128:58:41
1198 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
1086:39:12
10802 km
Kompisar på passet
Gillas av
,
,
Oskar Åstrand
,
Mathias Johansson
,
Robert Bellinger
och
Tony Elias
Kommentarer
Snyggt rantat! Har du rökt fredspipa med leden?
Robert Bellinger
| 2 oktober 2023
Älskar leden. Hatar leden.
Torbjörn Westman
| 2 oktober 2023
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
9:28
9:28
112
9:28
1,00 km
2
1,00 km
9:26
9:26
124
18:54
2,00 km
3
1,00 km
9:42
9:42
123
28:36
3,00 km
4
1,00 km
9:18
9:18
121
37:54
4,00 km
5
1,00 km
6:45
6:45
120
44:39
5,00 km
6
1,00 km
8:41
8:41
119
53:20
6,00 km
7
1,00 km
9:01
9:01
124
1:02:21
7,00 km
8
1,00 km
8:15
8:15
123
1:10:36
8,00 km
9
1,00 km
7:13
7:13
122
1:17:49
9,00 km
10
1,00 km
9:13
9:13
111
1:27:03
10,00 km
11
1,00 km
6:59
6:59
126
1:34:01
11,00 km
12
1,00 km
6:24
6:24
119
1:40:25
12,00 km
13
1,00 km
7:08
7:08
121
1:47:33
13,00 km
14
1,00 km
6:45
6:45
126
1:54:18
14,00 km
15
1,00 km
5:59
5:59
122
2:00:17
15,00 km
16
1,00 km
7:51
7:51
117
2:08:08
16,00 km
17
1,00 km
6:42
6:42
124
2:14:50
17,00 km
18
1,00 km
8:16
8:16
121
2:23:06
18,00 km
19
1,00 km
8:54
8:54
121
2:32:00
19,00 km
20
1,00 km
7:40
7:40
121
2:39:41
20,00 km
21
1,00 km
9:51
9:51
121
2:49:32
21,00 km
22
1,00 km
8:38
8:38
124
2:58:10
22,00 km
23
1,00 km
9:49
9:49
120
3:07:59
23,00 km
24
1,00 km
9:18
9:18
123
3:17:17
24,00 km
25
1,00 km
10:49
10:49
119
3:28:06
25,00 km
26
1,00 km
10:25
10:25
117
3:38:32
26,00 km
27
1,00 km
8:28
8:28
118
3:47:00
27,00 km
28
1,00 km
6:37
6:37
121
3:53:36
28,00 km
29
1,00 km
5:53
5:53
126
3:59:29
29,00 km
30
1,00 km
5:55
5:55
127
4:05:24
30,00 km
31
1,00 km
5:40
5:40
125
4:11:05
31,00 km
32
1,00 km
5:03
5:03
134
4:16:08
32,00 km
33
1,00 km
4:58
4:58
141
4:21:05
33,00 km
34
1,00 km
4:51
4:51
142
4:25:57
34,00 km
35
1,00 km
4:54
4:54
143
4:30:51
35,00 km
36
0,28 km
2:04
7:23
138
4:32:55
35,28 km
annons