annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

EM: Crosstrainer

Fredag 29 september 2023 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mkt lustigt, landade på exakt samma km som på fm :-P

9,53 km
Distans

39:34
Tid

4:09 min/km
Snitt

124
Snittpuls

146
Maxpuls

194
Stegfrekvens

Brooks Ghost-12

Total distans:

348:45:41

3847 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	125	5:56	1,00 km
2	1,00 km	3:26	3:26	139	9:22	2,00 km
3	1,00 km	3:31	3:31	132	12:53	3,00 km
4	1,00 km	3:31	3:31	126	16:24	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	123	20:44	5,00 km
6	1,00 km	3:43	3:43	120	24:27	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	123	28:05	7,00 km
8	1,00 km	3:25	3:25	125	31:29	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	121	35:36	9,00 km
10	0,53 km	3:58	7:25	110	39:34	9,53 km

annons