annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Crosstrainer

Tisdag 3 oktober 2023 16:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,7 km
Distans

46:57
Tid

4:01 min/km
Snitt

124
Snittpuls

149
Maxpuls

198
Stegfrekvens

Brooks Ghost-12

Total distans:

348:45:41

3847 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	135	5:55	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	134	9:39	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	126	13:19	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	120	16:57	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	118	20:37	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	120	24:17	6,00 km
7	1,00 km	3:35	3:35	120	27:52	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	121	31:41	8,00 km
9	1,00 km	3:37	3:37	125	35:19	9,00 km
10	1,00 km	3:35	3:35	126	38:54	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	126	43:11	11,00 km
12	0,70 km	3:46	5:23	114	46:58	11,70 km

annons