Halvmara PB!

Söndag 8 oktober 2023 15:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt lätt idag, 10 grader, torrt och inte så blåsigt. Bara ont i benen sista kilometrarna, annars aldrig riktigt hög puls

21,11 km
Distans

1:33:37
Tid

4:26 min/km
Snitt

161
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

137:27:06

1653 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	142	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	153	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	156	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	158	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	159	21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	159	26:27	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	161	30:59	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	161	35:27	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	161	39:48	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	162	44:13	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	162	48:49	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	162	53:15	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	163	57:36	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	162	1:01:58	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	163	1:06:23	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	163	1:10:47	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	164	1:15:23	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	165	1:19:52	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	164	1:24:14	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	165	1:28:45	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	168	1:33:10	21,00 km
22	0,11 km	0:28	4:10	171	1:33:38	21,11 km

annons