annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 4x6 min + 2x4 min 1g 4.00 lb2mf

Torsdag 5 oktober 2023 20:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11 km
Distans

48:47
Tid

4:26 min/km
Snitt

149
Snittpuls

171
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Hoka Carbon X3

Total distans:

103:40:38

1226 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	116	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	128	8:21	2,00 km
3	0,84 km	3:30	4:10	136	11:51	2,84 km
4	1,00 km	3:44	3:44	157	15:36	3,84 km
5	0,62 km	2:16	3:40	165	17:52	4,46 km
6	0,15 km	2:00	13:39	133	19:52	4,61 km
7	1,00 km	3:44	3:44	159	23:36	5,61 km
8	0,61 km	2:15	3:41	168	25:51	6,22 km
9	0,20 km	1:59	10:05	140	27:50	6,42 km
10	1,00 km	3:41	3:41	162	31:31	7,42 km
11	0,63 km	2:21	3:41	169	33:51	8,05 km
12	0,18 km	1:57	10:42	142	35:48	8,23 km
13	1,00 km	3:44	3:44	162	39:32	9,23 km
14	0,08 km	0:18	3:48	169	39:50	9,31 km
15	0,21 km	1:53	9:05	141	41:43	9,52 km
16	1,00 km	3:39	3:39	163	45:23	10,52 km
17	0,09 km	0:21	3:51	170	45:44	10,61 km
18	0,50 km	3:03	6:08	141	48:48	11,11 km

annons