annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Pettersson

1974 • Göteborg

Tusingar

Torsdag 12 oktober 2023 17:58

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,89 km
Distans

57:41
Tid

5:50 min/km
Snitt

157
Snittpuls

176
Maxpuls

156
Stegfrekvens

333 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Kayano 28

Total distans:

56:14:15

560 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	157	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	158	16:34	3,00 km
4	0,15 km	1:26	9:39	142	17:59	3,15 km
5	1,00 km	4:24	4:24	164	22:23	4,15 km
6	0,20 km	2:00	10:07	148	24:23	4,35 km
7	1,00 km	4:31	4:31	166	28:55	5,35 km
8	0,19 km	2:00	10:47	150	30:55	5,53 km
9	1,00 km	4:28	4:28	169	35:23	6,53 km
10	0,17 km	2:00	11:50	154	37:23	6,70 km
11	1,00 km	4:45	4:45	170	42:08	7,70 km
12	0,17 km	1:57	11:16	157	44:05	7,87 km
13	1,00 km	6:32	6:32	152	50:37	8,87 km
14	1,00 km	6:57	6:57	154	57:35	9,87 km
15	0,02 km	0:07	6:44	157	57:42	9,89 km

annons