annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2023-10-14

Lördag 14 oktober 2023 08:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med farthöjning I maraton(dröm)fart

21,67 km
Distans

1:52:39
Tid

5:12 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

162
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

105:54:00

1208 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	133	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	136	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	135	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	135	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	137	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	140	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	139	42:22	8,00 km
9	0,00 km	0:03	12:40	123	42:24	8,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	130	47:24	9,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	140	52:17	10,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	142	57:12	11,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	143	1:02:05	12,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	147	1:06:57	13,00 km
15	0,07 km	0:22	4:57	154	1:07:20	13,08 km
16	1,00 km	5:23	5:23	126	1:12:42	14,08 km
17	1,00 km	5:15	5:15	139	1:17:57	15,08 km
18	1,00 km	5:16	5:16	136	1:23:13	16,08 km
19	1,00 km	5:15	5:15	140	1:28:28	17,08 km
20	1,00 km	5:16	5:16	138	1:33:44	18,08 km
21	1,00 km	5:14	5:14	138	1:38:58	19,08 km
22	1,00 km	5:15	5:15	142	1:44:13	20,08 km
23	1,00 km	5:20	5:20	143	1:49:32	21,08 km
24	0,59 km	3:08	5:16	143	1:52:40	21,67 km

annons