annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Färingsö ToR

Söndag 15 oktober 2023 11:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

35,31 km
Distans

3:19:59
Tid

5:40 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

162
Stegfrekvens

916 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	136	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	150	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	154	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	152	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	154	28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	155	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	151	39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	151	44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	149	50:14	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	145	55:58	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	143	1:01:48	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	140	1:07:43	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	141	1:13:36	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	140	1:19:28	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	142	1:25:13	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	144	1:30:58	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	144	1:36:38	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	146	1:42:14	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	143	1:47:56	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	145	1:53:34	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	145	1:59:01	21,00 km
22	1,00 km	5:35	5:35	144	2:04:36	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	146	2:10:11	23,00 km
24	1,00 km	5:35	5:35	148	2:15:47	24,00 km
25	1,00 km	5:39	5:39	146	2:21:26	25,00 km
26	1,00 km	5:39	5:39	151	2:27:05	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	148	2:32:38	27,00 km
28	1,00 km	5:30	5:30	147	2:38:09	28,00 km
29	1,00 km	5:26	5:26	151	2:43:35	29,00 km
30	1,00 km	5:44	5:44	152	2:49:19	30,00 km
31	1,00 km	5:59	5:59	149	2:55:19	31,00 km
32	1,00 km	5:43	5:43	152	3:01:01	32,00 km
33	1,00 km	5:27	5:27	155	3:06:28	33,00 km
34	1,00 km	6:13	6:13	154	3:12:42	34,00 km
35	1,00 km	5:41	5:41	157	3:18:22	35,00 km
36	0,31 km	1:37	5:11	156	3:19:59	35,31 km

annons